【SQTE-060】S-Cute 女の子ランキング 2014 TOP10 中医养生保健十种要害
一 叩齿法【SQTE-060】S-Cute 女の子ランキング 2014 TOP10
每天黎明睡醒之时，把牙齿凹凸叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。
二 钳口调息法
无为钳口调养呼吸，保握呼吸的均匀，暖和。
三 咽津法
逐日黎明，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。
四 搓面法【SQTE-060】S-Cute 女の子ランキング 2014 TOP10
每天黎明，搓热双手，以中指沿鼻部两侧从下到上，到额部两手向两侧分开；经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发烧为度，不错使面部红润色泽，排斥疲惫。
伊伊系列五 梳发
用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50~100次，有助于畅通气血，领路头脑。
六 运目法
将眼球自左至右动弹10余次，再自右至左动弹10余次，然后闭目休息旋即，逐日可作念4~5次，不错清肝明目。
七 凝耳法
两手掩耳，折腰、仰头5~7次，可使头脑清净，遣散杂念。
八 提气法
在吸气时，稍使劲提肛门连同会阴高潮，稍后，再渐渐呼气放下，逐日可作念5~7次，成心于气的运转。
九 摩腹法
每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针场地推拿30次阁下，可匡助消化，排斥腹胀。
十 足心推拿法
逐日临睡前，以拇指推拿足心，顺时针场地推拿100次【SQTE-060】S-Cute 女の子ランキング 2014 TOP10，有强腰固肾的作用。
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